KURSPROGRAMM
Yoga für Erwachsene & Senioren
in Regensburg, Alteglofsheim, Bad Abbach, Neutraubling & Mintraching
Bin ich für Yoga nicht zu alt? Bin ich zu ungelenkig? Wann ist der beste Zeitpunkt mit Yoga anzufangen? Das alles sind Fragen die mir gestellt werden, wenn Menschen überlegen mit Yoga zu beginnen. Meine Antwort lautet: Für Yoga ist man nie zu alt, es ist immer der richtige Zeitpunkt, neugierig und offen zu sein um mit Yoga zu beginnen.
Yoga lässt in uns einen Raum entstehen, unser eigenes Leben zu betrachten. Es bietet dir die Möglichkeit weiter zu wachsen und zu reifen. Charly Chaplin formulierte es treffend: „Als ich mich selbst zu lieben begann, habe ich aufgehört, mich nach einem anderen Leben zu sehnen und konnte sehen, dass alles um mich herum eine Einladung zum Wachsen war.
Heute weiß ich, das nennt man Reife.“
Alle Kurse sind zur Abrechnung mit der Krankenkasse zertifiziert.
Was bedeutet das? Bei Buchung des Yogakurses ist zunächst die Kursgebühr zu bezahlen.
Am Ende des Kurses mit ausreichender Teilnahme wird eine Bestätigung für die Krankenkasse ausgestellt.
Je nach Kasse wird der Kurs zwischen ca. 75-80€ bezuschusst und an den Teilnehmer/innen überwiesen.
Hinweis: Die Kurse finden vor Ort und vereinzelt in Hybrid Form statt!
Der Yogakurs wird vor Ort in Präsenz unterrichtet. Zusätzlich nimmt eine Kamera mich im Unterricht auf.
So besteht die Möglichkeit sich von zuhause, oder vom Urlaubsort aus zuzuschalten.
In der Videoaufnahme sind die Teilnehmer selbstverständlich nicht zu sehen.
Auch der Onlinekurs ist für die Krankenkasse zertifiziert.
YOGA FÜR ERWACHSENE
Eine wohltuende Art Yoga zu üben, die Wirbelsäule zu stärken und den Geist zu entspannen
Bad Abbach Kursstart: Mo. 12.01.2026
Montag: 09:00 - 10.30 Uhr
freie Plätze vorhanden
Funktionraum im Kurhaus in Bad Abbach,
Kaiser-Karl-V-Allee 5
Kurse in Alteglofsheim: Ab 12.01.26
Montag 19:00 – 20:30 Uhr
im Yogaraum in Alteglofsheim, Landshuter Str. 33
der Kurs ist derzeit ausgebucht
Dienstag 17.45 - 19.00Uhr
im Yogaraum in Alteglofsheim, Landshuter Str. 33
1 Kursplatz frei
Dienstag 19:15 – 20.45 Uhr
im Yogaraum in Alteglofsheim, Landshuter Str. 33
2 Plätze frei
Donnerstag:
Kurse in Regensburg bei den Frauenärzten im Gewerbepark
Kurs 1"Yoga nach der Geburt"
Start Feb.2026, Zeit: 16.00 - 17.15 Uhr
Dieser Kurs hat eine extra Beschreibung s.unten derzeit sind ausreichend Plätze vorhanden
Kurs 2: "Schwangerschaftsyoga"
Start: 08.01.26 Zeit: 17.30 -18.45 Uhr
Im Dezember finden 2 Kursstunden statt, die gerne auch als Schupperstunden gebucht werden können. Ab 08.01.26 startet der neue Yogakurs für die Schwangerschaft, die Anmeldung läuft bereits.
Kursstart in Mintraching: ab 09.01.26
Freitag 09:00 – 10:30 Uhr
neue Sporthalle in Mintraching
Plätze frei
YOGA und Frauengesundheit
Neues Frauenwochenende zum Thema:
Frauengesundheit „KRAFTVOLL IM WANDEL“
Yoga, Ernährung, Beckenboden und den Selbstwert stärken
13.11.26 -15.11.26 im Haus Johannistal
in der nördlichen Oberpfalz
Die Gesundheit der Frau ist ein kostbares Gut und leider nehmen wir uns zuwenig Zeit für uns selbst. Oder besser gesagt, der vollgefüllte Alltag lässt uns wenig Spielraum auf uns selbst zu schauen. Doch spätestens ab 40 stellen sich viel Frauen die Frage: „Was ist los mit mir?“ Ich selbst konnte meine gesundheitlichen Themen nicht zuordnen und jetzt als reife Frau sehe ich den Prozess der Veränderung und des Wandels klarer. Daher möchte ich alle Frauen ermutigen, sich selbst wichtig zu nehmen. Mehr über den eigenen Körper zu wissen erleichtert das Leben, werde selbst aktiv - das ist meine Empfehlung.
Nimm dir die Zeit und den Raum dir selbst wertschätzend zu begegnen und bringe Klarheit in deine momentane Situation.
Ich lade dich ein die Zeit der Veränderung als positive Chance wahrzunehmen, denn der Prozess des Wandels ist sehr wertvoll. Komme in deine Kraft und nimm dich wichtig!
Schenke dir deine volle Aufmerksamkeit, denn du bist wertvoll. Ich freue mich über deine Anmeldung zum Frauenwochenende: info@a-markgraf.de
Wenn du dir nicht ein ganzes Wochenende Zeit nehmen kannst, dann gibt es die Möglichkeit an einem Seminartag mitzumachen.
Dann melde dich bei mir: info@a-markgraf.de
Gerne komme ich in deinen Ort und halte einen Vortrag, Workshop oder einen Kurs um dich und andere Frauen zu stärken.
Möchtest du informiert werden wenn ein Seminartag stattfindet? Dann schreibe mir einfach, teile mir auch gerne deine Wünsche mit.
Anmeldung zum Wochenendseminar direkt auf der Startseite.
YOGA eine Herzensangelegenheit
Yoga erzielt eine Reihe positiver Effekte auf unser Herz-Kreislauf-System, denn mit Hilfe des Atems lernen wir zu entspannen und reduzieren so die Belastungen im Alltag. Yoga unterstützt das gesamte Immunsystem und trägt zur Kräftigung des gesamten Körpers bei.
Dieser Kurs gibt auch gesundheitlich eingeschränkte Personen die Möglichkeit Yoga zu üben und so die Freude am Leben wieder zu entdecken, um mutig und vertrauensvoll den Aufgeben des Alltag zu begegnen.
„Yoga eine Herzensangelegenheit“ Ein Kursangebot für Menschen mit gesundheitlichen Problemen
Start: 08.01.2026 - Kursplätze frei
Montag: 9:30 - 10.30 Uhr
im Funktionsraum im Kurhaus Kaiser-Karl-V-Allee 5, 93077 Bad Abbach
YOGA EINZELSTUNDEN
Der Einzelunterricht ist eine Besonderheit im Yogaunterricht, denn jeder Mensch ist einzigartig und hat seine eigenen körperlichen und mentalen „Problemzonen“.
Aus eigener Erfahrung kann ich sagen: Yoga als Individuallprogramm kann Großes bewirken. Das Selbstbewusstsein und das Vertrauen in die eigene Kraft wird gestärkt und Blockaden können gelöst werden.
In einem gemeinsamen Gespräch entwickeln wir ein passendendes Übungsprogramm, das unter Berücksichtigung der Lebensweise und den eigenen Bedürfnissen in den Alltag zu integrieren ist.
„Yoga stärkt Körper – Geist und Seele“ durch regelmäßiges Üben wird die Kraft des Yogas erfahrbar.
Mein Wissen in Yoga & Therapie „Svastha Yoga“ darf ich mit Freude an Sie weitergeben und damit ihre positive Veränderung und Genesung unterstützen.
Wichtiger Hinweis: Ich bin kein Arzt oder Heilpraktiker. Yoga Therapie Unterricht stellt und behandelt keine Diagnosen und ersetzt keinen Arztbesuch.
Jedoch aktiviert „Svastha Yoga“ die eigenen Selbstheilungskräfte. mehr zu Svastha Yoga
Ich freue mich sehr, ihnen meine Kraft und mein Wissen zur Verfügung zu stellen.
KURSZEITEN
MONTAG
09.30 - 11.00 Uhr Yoga für Erwachsene mit gesundheitlichen Problemen
im Kurhaus in Bad Abbach, Kaiser-Karl-V.Allee 5
19:00 – 20:30 Uhr Yoga für Erwachsene
im Yogaraum in Altegelofsheim Landshuter Str.33
DIENSTAG
17:45 – 19.00 Uhr Yoga für Erwachsene
im Yogaraum in Alteglofsheim Landshuter Str. 33
19:15 - 20.45 Uhr Yoga für Erwachsene
im Yogaraum in Alteglofsheim Landshuter Str. 33
Donnerstag
16.00 - 17.15 Uhr Yoga nach der Geburt & Rückbildung
in der Frauenarztpraxis Frauenärzte im Gewerbepark Gewerbepark C15 Regensburg
neuer Kurs ab 26.02.26, 10 Einheiten
Dieser Kurs findet auf Wunsch der jungen Mamis ohne Kind statt, jedoch sind Ausnahmen möglich. Daher bitte Anfragen! Es ist eine wunderbare Möglichkeit Kraft zu tanken. Es bietet sich an diesen Kurs im Anschluss nach der klassischen Rückbildung bei der Hebamme zu machen.
Dieser Kurs ist für die Krankenkasse zertifiziert
17:30 – 18:45 Uhr Yoga für Schwangere
in der Frauenarztpraxis Frauenärzte im Gewerbepark Gewerbepark C15 Regensburg
neuer Kurs ab 08.01.26, 10 Einheitender
Dieser Kurs ist für die Krankenkasse zertifiziert
Alle Kurse laufen das ganze Jahr - Ferien nach Absprache Kurs frei, Anmeldung jederzeit möglich, ich freue mich auf dich.
FREITAG
09:00 – 10:30 Uhr Yoga für Erwachsene
neue Sporthalle in Mintraching