KURSPROGRAMM

- Schenk dir Deine Zeit -

Ich unterrichte Yoga in der Tradition T. Krishnamacharyas, das heißt:

„Yoga passt sich dem Menschen und seinen Bedürfnissen an.“

Es gibt viele Möglichkeiten die Übungen zu variieren, denn Yoga ist in jeder Lebensphase übend erfahrbar.  Der Atem dient in der Bewegung als Brücke zwischen Körper und Geist. Das Zusammenspiel von Kraft und Leichtigkeit beim Üben, kombiniert mit der Yogaphilosophie, stärkt dich für die Aufgaben des Lebens.

Alle Kurse sind zur Abrechnung mit der Krankenkasse zertifiziert.

Hinweis: Aus gegebenen Anlass finden die Kurse vor Ort oder Hybrid statt! 

Alle Kurse starten wieder ab Januar 2022.

Child's Pose

YOGA FÜR ERWACHSENE

Eine wohltuende Art Yoga zu üben, die Wirbelsäule zu stärken und den Geist zu entspannen

Montag 19:30 – 21:00 Uhr 

im Pfarrsaal in der Evangelische Kirche in Neutraubling

Dienstag 19:30 – 21:00 Uhr

im Pfarrsaal in der Evangelische Kirche in Neutraubling

Freitag 09:00 – 10:30 Uhr

neue Sporthalle in Mintraching

Sonntag 18:00 – 19:30 Uhr

im Yogastudio Ananda, Dr. Gesslerstr. 16 in Regensburg

 
Senior Couple Doing Yoga

YOGA FÜR DIE REIFEN JAHRE

Diese einfühlsame Art des Yogas ist für Menschen reiferen Alters, auch mit Einschränkungen geeignet, denn es gibt die passende Yogaübung für jeden Körper. Wir üben auf der Matte und unterstützen bei Bedarf mit einem Hocker.

Dieser Kurs findet momentan aus gegebenen Anlass nicht statt.

Mittwoch 9:30 – 11:00 Uhr

im Yogastudio Ananda, Dr. Gesslerstr. 16 in Regensburg

 
Weiß Stuhl in einem leeren Raum

YOGA AUF DEM STUHL
FÜR SENIOREN

Besonders in der Würde des Alters fördert Yoga die körperliche Fitness und die geistig- seelische Frische. Die gleichmäßigen Bewegungen des Yogas werden mit Hilfe des Atems behutsam ausgeführt. Yoga schult das Gleichgewicht und stärkt die Muskulatur.

Dieser Kurs findet momentan aus gegebenen Anlass nicht statt.

Donnerstag 14:30 – 15:45 Uhr

im Diözesanzentrum Obermünster Obermünsterstraße 7, 93047 Regensburg

Der Kurs findet in Zusammenarbeit mit der KEB Regensburg statt.

 
Schwangere Frau gemischte Rennen Meditat

YOGA FÜR SCHWANGERE

Yoga begleitet dich durch die Schwangerschaft und stärkt dich für die Geburt deines Kindes. Yoga gibt dir Kraft für den Alltag, Entspannungsübungen fördern dein Wohlbefinden und schenken dir Ruhe und Gelassenheit.

Mittwoch 17:30 – 18:45 Uhr

in der Frauenarztpraxis Frauenärzte im Gewerbepark Gewerbepark C15 Regensburg

Dieser Kurs findet in Hybridform statt.

in Zusammenarbeit mit der Frauenarztpraxis Frauenärzte im Gewerbepark

Dienstag 17:45 – 19:00 Uhr 

im Pfarrsaal in der Evangelische Kirche in Neutraubling

(Start 22.03.2022, 10 Einheiten)

 

FEEDBACK SCHWANGERSCHAFTS-YOGA

SANDRA

Danke für die entspannenden Yogastunden und die gelernten Atemtechniken! Wenn du einen Baby Yoga Kurs anbietest - ich wäre dabei!

SABINA

Yoga war bei der Entbindung sehr hilfreich. Nach vier Stunden war der Kleine schon da. Danke dir. Bin beim Rückbildungstermin definitiv dabei!

YADI

Es war sehr schön bei dir und es hat mir sehr gut getan. Nach der Entbindung würde ich sehr gerne auch bei dir eine Rückbildungskurs machen.

Yoga at Home

NEU: YOGA RÜCKBILDUNG
- ACHTSAMKEIT NACH DER GEBURT

Achtsamkeit nach der Geburt ist für eine junge Mutter von besonderer Wichtigkeit. Daher sind die Yogaübungen zur Rückbildung in Verbindung mit dem Atmen ein sehr wertvolles Instrument, um wieder in die köperliche Stabilität vor der Geburt zurück zu finden. Yoga unterstützt dich zusätzlich auf der pychischen Ebene und stärkt dich für den Alltag. Entspannungsübungen sorgen dafür das du locker deine Aufgaben als junge Mama bewältigen kannst.

Mittwoch 16.00 - 17.15 Uhr (fortlaufender Kurs)

Dieser Kurs findet in Hybridform statt.

Donnerstag 17.30 - 18.45 Uhr

(Start 28.04.2022, 10 Einheiten)

 

je in der Frauenarztpraxis Frauenärzte im Gewerbepark Gewerbepark C15 Regensburg

in Zusammenarbeit mit der Frauenarztpraxis Frauenärzte im Gewerbepark

 
 

YOGA EINZELSTUNDEN

Der Einzelunterricht ist eine Besonderheit im Yogaunterricht, denn jeder Mensch ist einzigartig und hat seine eigenen körperlichen und mentalen „Problemzonen“. 

Aus eigener Erfahrung kann ich sagen: Yoga als Individuallprogramm kann Großes bewirken. Das Selbstbewusstsein und das Vertrauen in die eigene Kraft wird gestärkt und Blockaden können gelöst werden.   

In einem gemeinsamen Gespräch entwickeln wir ein passendendes Übungsprogramm, das unter Berücksichtigung der Lebensweise und den eigenen Bedürfnissen in den Alltag zu integrieren ist.

„Yoga stärkt Körper – Geist und Seele“ durch regelmäßiges Üben wird die Kraft des Yogas erfahrbar.

 

 

Mein Wissen in Yoga & Therapie „Svastha Yoga“ darf ich mit Freude an Sie weitergeben und damit ihre positive Veränderung und Genesung unterstützen.

 

Wichtiger Hinweis: Ich bin kein Arzt oder Heilpraktiker. Yoga Therapie Unterricht stellt und behandelt keine Diagnosen und ersetzt keinen Arztbesuch.

Jedoch aktiviert „Svastha Yoga“ die eigenen Selbstheilungskräfte.   mehr zu Svastha Yoga

Ich freue mich sehr, ihnen meine Kraft und mein Wissen zur Verfügung zu stellen.

KURSZEITEN

MONTAG

19:30 – 21:00 Uhr  Yoga für Erwachsene

im Pfarrsaal in der Evangelische Kirche in Neutraubling

DIENSTAG

17:45 – 19:00 Uhr  Yoga für Schwangere

im Pfarrsaal in der Evangelische Kirche in Neutraubling

(Start 22.03.2022, 10 Einheiten)

19:30 – 21:00 Uhr  Yoga für Erwachsene

im Pfarrsaal in der Evangelische Kirche in Neutraubling

MITTWOCH

16.00 - 17.15 Uhr  Achtsames Yoga & Rückbildung

in der Frauenarztpraxis Frauenärzte im Gewerbepark Gewerbepark C15 Regensburg

17:30 – 18:45 Uhr  Yoga für Schwangere

in der Frauenarztpraxis Frauenärzte im Gewerbepark Gewerbepark C15 Regensburg

DONNERSTAG

17.30 - 18.45 Uhr  Achtsames Yoga & Rückbildung

in der Frauenarztpraxis Frauenärzte im Gewerbepark Gewerbepark C15 Regensburg

(Start 28.04.2022, 10 Einheiten)

FREITAG

09:00 – 10:30 Uhr Yoga für Erwachsene

neue Sporthalle in Mintraching

SONNTAG

18:00 – 19:30 Uhr  Yoga für Erwachsene 

im Yogastudio Ananda, Dr. Gesslerstr. 16 in Regensburg

 

PREISLISTE

Ich freue mich auf Sie!

SCHNUPPER-

STUNDE

 je nach Kurs

12 - 14 €

KURSSTUNDE

90 min  12 -14 €

je nach Kursraum und Auslastung

Buchung erfolgt in Blöcken (8ter/10er/12er)

EINZELSTUNDE

60 min - 50 €

YOGA FÜR SCHWANGERE

75 min  12,50 €