Alter ist nur
eine Zahl,
sagte eine 84 Jahre junge Frau...
Ja, du hast richtig gelesen: Ich schreibe hier „jung“, denn diese Frau hatte eine wunderbare Ausstrahlung und war im Herzen jung.
Von den Medien und der Gesellschaft wird uns ganz klar vorgegeben, wann wir uns jung oder auch alt fühlen dürfen.
Aber macht das Sinn?
Ich finde, die innere Einstellung hat viel mit dem Alter zu tun. Hier gibt es keine Grenze, denn entscheidend ist, wie du dich fühlst.
Es gibt kraftvolle und energiegeladene Tage und es gibt Tage, an denen du deine körperlichen Baustellen merkst und dich ausgelaugt und müde fühlst.
Das alles bezeichne ich als den Rhythmus des Lebens: Mal läuft es super, mal nicht.
Ich habe erkannt: Wir müssen uns selbst wertschätzen und uns jeden Tag wichtig nehmen – egal, wie alt wir sind.
„Mut wird belohnt.“
Ein Motto, das mich schon lange begleitet.
Ich möchte allen Frauen Mut machen, positiv in die Zeit des Wandels einzutauchen. Denn nur wer sich selbst wahrnimmt, spürt seine eigenen Bedürfnisse.
Wechseljahre:
Mutig in eine neue Lebensphase
Ja, wir benötigen Mut, um die Veränderungen unseres Körpers
zu akzeptieren.
Ungefähr ab dem 40. Lebensjahr spüren wir auf allen Ebenen einen Wandel. Der Beginn der Wechseljahre ist unter Frauen
noch oft ein Tabu.
Wer zugibt, in den Wechseljahren zu sein, gilt als alt.
Ehrlich gesagt hatte auch ich Angst, mich zu outen.
Ich dachte wirklich: „Oh, jetzt bin ich alt.“
Aber aus eigener Erfahrung kann ich sagen: In dieser Zeit der Veränderung entwickelt sich eine enorme Kraft.
Es ist nie zu spät, sich neu zu erfinden – beruflich oder privat.
Warum sollten wir Frauen in der Mitte des Lebens
nicht etwas Neues wagen?
Ich selbst habe mit 47 Jahren die vierjährige Yogalehrerausbildung angefangen, nachdem ich in meinem alten Beruf
keine Chance mehr hatte, glücklich und zufrieden zu sein.
Daher mein Wunsch an dich:
Hab den Mut, Dinge zu verändern, die dir nicht guttun. Hole Themen in dein Leben, die dich stärken. Lerne, für dich zu sorgen, und nimm dich wichtig.
Deine Wandeljahre können Schatzjahre werden.
Die Schriftstellerin Louise Hay beeindruckte mich mit diesen Zeilen:
„Am Samstag werde ich 90 Jahre alt. Meine frühen Jahre waren geprägt von Angst, doch heute lebe ich mit Vertrauen und Selbstsicherheit.
Mein Leben begann erst in meinen Vierzigern Sinn zu bekommen. Mit 50 fing ich an zu schreiben und mit 55 wagte ich mich an den Computer, obwohl mich das ängstigte. Ich belegte Kurse und überwand meine Furcht. Mit 60 legte ich meinen ersten Garten an, in meinen 70ern und 80ern begann ich zu malen und wurde kreativer.
Mein Leben wurde immer erfüllter, denn ich inspirierte mich durch mein eigenes Handeln. Ich lese, lerne und wachse jeden Tag. Ich habe viele liebevolle Freunde und bin um die ganze Welt gereist. Mein Leben ist zu einer Schatzkiste voller Erfahrungen geworden.
Ich möchte dich ermutigen, deine Wandeljahre ganz bewusst zu gestalten – sie können das wertvollste Kapitel deines Lebens sein. Die Zukunft ist immer hell – egal, wie alt du bist. Lass diese Jahre deine Schatzjahre sein.“
Wenn wir unser Leben mit all den Veränderungen so wie Louise Hay als Schatzjahre betrachten, dann fühlt sich das Leben leichter an.
Komm in deine Balance, indem du dich wichtig und wertvoll betrachtest – unabhängig davon, wie alt du bist.
Dein Weg mit mir
Einzelbegleitung
In den Wechseljahren fühlen wir Frauen uns schneller gestresst und haben das Gefühl, dass uns der Alltag noch mehr fordert.
Die Umstellung der Hormone bringt uns tatsächlich oft von einer Minute auf die andere aus dem Gleichgewicht.
„In dem Moment, wo du aufhörst, dir Gedanken darüber zu machen, was andere von dir halten, und du anfängst, so zu leben, wie du es möchtest, ist der Moment, in dem du endlich du selbst bist.“
Daher: Nimm dir Zeit und versuche, dir selbst mehr Raum zu geben.
Wenn du Unterstützung benötigst, bin ich gerne für dich da.
Buche dir eine Einzelstunde bei mir, um dein persönliches Gleichgewicht wiederzufinden.
Was dich erwartet:
Bei meinem Workshop „Frauengesundheit – Kraftvoll im Wandel“ lernst du, dir wertschätzend zu begegnen.
Mit Yoga und Beckenbodenübungen darfst du deinen Körper erforschen und stärken.
Einen großen Fokus lege ich auf die Ernährung, um deinen Körper in den Wechseljahren in seiner Vitalität zu unterstützen.
In angenehmer Wohlfühlzeit widmen wir uns deiner eigenen Selbstfürsorge.
Du bringst Klarheit in deine momentane Situation und wertvolle Tools bereichern deinen Alltag.
Ich lade dich ein, die Zeit der Veränderung als positive Chance wahrzunehmen,
denn im Prozess des Wandels werden wir kraftvoll.
Dein Mehrwert
Wissen ist Macht
Kompetent kannst du deine Probleme gegenüber Ärzten äußern und lässt dich nicht mit den Worten „Da müssen Sie durch – in den Wechseljahren ist das einfach so!“ abspeisen.
Selbstfürsorge wird zu einem wichtigen Werkzeug
Du lernst, deine eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und Selbstfürsorge in deinen Alltag zu integrieren.
Du lernst „Nein“ zu sagen
Denn du entscheidest, was dir guttut.
Yoga stärkt deine Resilienz
Passende Yogaübungen helfen dir dabei, deine innere Kraft und Widerstandsfähigkeit zu stärken.
Ernährung unterstützt deine Gesundheit
Durch die richtige Ernährung kann dein Gewicht stabiler werden. Nicht das Abnehmen steht an erster Stelle, sondern deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.
Deinen Beckenboden besser verstehen
Mit mehr Verständnis für deinen Beckenboden kannst du deine Sexualität neu entdecken und zugleich möglichen Inkontinenzproblemen vorbeugen.
Wage neue Wege
Du traust dich, neue Wege zu beschreiten, denn Yoga macht mutig und selbstsicher!
Frauengesundheit ist mein Herzensthema
Liebe Frauen,
viele meiner Themen sind gelebte Erfahrungen und diese waren oftmals intensiv und schmerzhaft. Jedoch bin ich daraus gewachsen und heute fühle ich mich kraftvoll und stabil.
Mit großer Begeisterung möchte ich Frauen Mut machen und sie inspirieren, alte Wege zu verlassen, um Neues anzufangen.
Das Thema Frauengesundheit ist für mich ein Herzensthema.
Weitere Angebote sind in Planung, zum Beispiel Frauengesundheitstage oder Online-Yogakurse für die Wechseljahre.
Herzliche Grüße
Antonia