YOGA & LEBEN
Antonia Markgraf
Yogalehrerin BDY | krankenkassen - zertifiziert
Schenke dir Zeit &
entdecke dich solange du lebst!
Alle Kurse sind zur Abrechnung
mit der Krankenkasse zertifiziert.
Was bedeutet das? Bei Buchung des Yogakurses ist die Kursgebühr zu bezahlen, am Ende des Kurses und ausreichender Teilnahme wird eine Bestätigung für die Krankenkasse ausgestellt. Je nach Kasse wird der Kurs zwischen ca. 75-80€ bezuschusst und von der Krankenkasse an den Teilnehmer/innen überwiesen.
HERZLICH WILLKOMMEN!
zu meinen Yogakursen
für Erwachsene, Schwangere,
nach der Geburt inkl. Rückbildung
Yoga für die Wechseljahre
in Regensburg, Alteglofsheim,
Bad Abbach, Mintraching
Mein Name ist Antonia Markgraf, ich bin ausgebildete und für die Krankenkasse zertifizierte Yogalehrerin in der Tradition T. Krishnamacharyas. In dieser Unterrichtsform passt sich Yoga den unterschiedlichsten Menschen und seinen individuellen Bedürfnissen an. In der Kursstunde gibt viele Möglichkeiten, die Übungen zu variieren, daher ist Yoga in jeder Lebensphase übend erfahrbar.
Das Kursangebot richtet sich an Erwachsene, an Senioren, an Schwangere und an Frauen nach der Geburt, die gezielt einen Kurs zur Rückbildung machen möchten. Hierbei liegt der Fokus auf die Schließung der Rectusdiastase und die Stärkung des Beckenbodens. Das Kursangebot findet in Regensburg und Landkreis Regensburg statt.
Vielleicht bist du auf der Suche, etwas zu finden, das dir guttut, einfach mal Sein, ohne zu müssen… Dann lade ich dich ein zu einer Schnupperstunde zu kommen,
um dich auszuprobieren.
Meine Kursorte in Regensburg und Umgebung - Alteglofsheim, Bad Abbach, Mintraching - sind Orte des Wohlfühlens und der Begegnung mit dir selbst und anderen positive Menschen.
Die schönste Zeit im Leben sind die kleinen Momente,
in denen du spürst, du bist zur richtigen Zeit am richtigen Ort.
AKTUELLES
Wochenende
Frauengesundheit:
"Kraftvoll im Wandel"
Nimm dir Zeit & Raum zur Veränderung
Natur & Genuss
Yoga, Ernährung & Beckenboden
in den Wechseljahren
Ein tolles Wochenendseminar hat bereits stattgefunden.
mit vielen wunderbaren Frauen,
Neuer Termin: 13. -15.Nov. 26
Ort: Haus der Begegnung Johannis Tal
Semminarkosten: 225,-€
Frühbucher bis 12.07.26: 199,-€
zuzügl. Übernachtung u. Verpflegung 168,50€
YOGA & WANDERN
im Rodenecker-Lüsner
Almengebiet in Südtirol
02.07.26 - 05.07.26
Übernachtung mit Halbpension im Berghotel Starkenfelder Hütte.
Preis ab 598,-€
(je nach Zimmerwahl)
Anmeldung bis 13.06.26
Wir freuen uns auf euch!
Diese Auszeit hat bereits stattgefunden und wird auf Grund der positiven Resonanz 2027 wieder angeboten
Hier geht's zum
AUSZEIT FÜR
JUNGE MAMIS
"Auszeit für junge Mütter"
Ein Rundum-Sorglos-Paket
Voraussichtlich wieder im Herbst 2026
Ort: im Freiraum in Alteglofsheim
Erfahre Entspannung und tanke Kraft in einer wunderschönen Umgebung mit netten gleichgesinnten Menschen.
Buchung erfolgt via Email.
Start in den Tag
Mit dem Tanz der Wirbelsäule mobilisierst du deinen gesamten Rücken,
du lockerst deine Muskulatur und startest entspannnt
in den Tag.
YOGA IST EINE REISE ZU DIR SELBST
Yoga ist eine Reise zu dir selbst,
zu deinem innersten Wesenskern,
denn im Yoga geht es nur um dich.
Ein wertvoller Begleiter ist der Atem, er dient in der Bewegung als Brücke zwischen Körper und Geist.
Das Zusammenspiel von Kraft und Leichtigkeit beim Üben, kombiniert mit der Yogaphilosophie,
stärkt dich für die Aufgaben des Lebens.
„Von der Matte ins Leben“
(Motto des BDY 2018 - Berufsverband deutscher Yogalehrer)
Yoga ist eine wertvolle Unterstützung für den Alltag,
denn Yoga gibt uns Kraft, Mut und Zuversicht.
Mach dich auf den Weg und probiere Dinge aus,
die du schon längst tun wolltest.
Und beginne „Jetzt"!