YOGA
in der Schwangerschaft
& Rückbildung
Kurse in Regensburg und Bad Abbach
Liebe Schwangere,
als ausgebildete und für die Krankenkasse zertifizierte Yogalehrerin freue ich mich dich in deiner Schwangerschaft zu begleiten und dich mit wertvollen Yogaübungen in dieser Zeit der Veränderung zu unterstützen. Denn Yoga in der Schwangerschaft ist das Bindeglied zwischen der Frühschwangerschaft und der Geburtsvorbereitung,
die von erfahrenen Hebammen angeboten wird.
Gerade im Job empfindest du den gewohnten Stress als große Herausforderung, du bist in Schwangerschaft nicht mehr so belastbar wie vorher. Mit bewussten Atemtechniken lernst du zu entspannen, denn der Fokus des Kurses liegt im Loslassen und Abschalten.
Leider merken wir Frauen gar nicht wie verspannt wir sind.
Das erschwert unseren Alltag und die Entbindung.
Die Verlängerung des Ausatmens mit Hilfe von Tönen ist eine sehr wirksame Methode,
um der Anstrengung der Geburt entgegenzuwirken.
Du benötigst auch ausreichend Kraft für die Geburt, daher üben wir kraftvoll und dennoch wohltuend. Positive Worte stärken deine Psyche, Ängste und Sorgen werden besprochen,
so dass du zuversichtlich deine Aufgaben bewältigen kannst.
Meine Erfahrung, die ich gerne mit dir teilen möchte, ist: „Yoga gibt dir Kraft für den Alltag, Entspannungsübungen fördern das Wohlbefinden und wir erfahren Ruhe und Gelassenheit“.
Alle Kurse sind zur Abrechnung mit der Krankenkasse zertifiziert.
Was bedeutet das? Bei Buchung des Yogakurses ist zunächst die Kursgebühr zu bezahlen.
Am Ende des Kurses mit ausreichender Teilnahme wird eine Bestätigung für die Krankenkasse ausgestellt.
Je nach Kasse wird der Kurs zwischen ca. 75-80€ bezuschusst und an den Teilnehmer/innen überwiesen.
Hinweis: Die Kurse finden vor Ort und vereinzelt in Hybrid Form statt!
Der Yogakurs wird vor Ort in Präsenz unterrichtet. Zusätzlich nimmt eine Kamera mich im Unterricht auf.
So besteht die Möglichkeit sich von zuhause, oder vom Urlaubsort aus zuzuschalten.
In der Videoaufnahme sind die Teilnehmer selbstverständlich nicht zu sehen.
Auch der Onlinekurs ist für die Krankenkasse zertifiziert.
YOGA FÜR SCHWANGERE
Yoga begleitet dich durch die Schwangerschaft und stärkt dich für die Geburt deines Kindes. Yoga gibt dir Kraft für den Alltag, Entspannungsübungen fördern dein Wohlbefinden und schenken dir Ruhe und Gelassenheit.
Mittwoch 17:30 – 18.45 Uhr
in der Frauenarztpraxis Frauenärzte im Gewerbepark Gewerbepark C15 Regensburg
Dieser Kurs findet in Hybridform statt.
Start 20.09.2023, 10 Einheiten
Donnerstag 17:30 – 18:45 Uhr
im Kurshaus in Bad Abbach Kaiser-Karl-V.-Allee 5, 93077 Bad Abbach
Dieser Kurs befindet sich gerade in einer Pause
FEEDBACK SCHWANGERSCHAFTS-YOGA
SANDRA
Danke für die entspannenden Yogastunden und die gelernten Atemtechniken! Wenn du einen Baby Yoga Kurs anbietest - ich wäre dabei!
SABINA
Yoga war bei der Entbindung sehr hilfreich. Nach vier Stunden war der Kleine schon da. Danke dir. Bin beim Rückbildungstermin definitiv dabei!
YADI
Es war sehr schön bei dir und es hat mir sehr gut getan. Nach der Entbindung würde ich sehr gerne auch bei dir eine Rückbildungskurs machen.
NEU: YOGA RÜCKBILDUNG
- ACHTSAMKEIT NACH DER GEBURT
Die ersten Rückbildungsübungen nach der Geburt hast du sicher bei deiner Hebamme gemacht. Mein Angebot Yoga nach der Schwangerschaft bietet dir die Möglichkeit, dir als Frau, Zeit und Achtsamkeit nach der Geburt zu schenken, denn das ist für eine junge Mutter von besonderer Wichtigkeit. Daher sind die Yogaübungen zur Rückbildung in Verbindung mit dem Atmen ein sehr wertvolles Instrument, um wieder in die köperliche Stabilität vor der Geburt zurück zu finden. Yoga unterstützt dich zusätzlich auf der pychischen Ebene und stärkt dich für den Alltag. Entspannungsübungen sorgen dafür das du locker deine Aufgaben als junge Mama bewältigen kannst.
Mittwoch 16.00 - 17.15 Uhr (fortlaufender Kurs)
Start 20.09.23, Einstieg ist aber jederzeit möglich!
Dieser Kurs findet in Hybridform statt.
in der Frauenarztpraxis Frauenärzte im Gewerbepark Gewerbepark C15 Regensburg